Comme un félin en cage
Une semaine difficile mais grands réconforts en perspective: podcast solaire, méditations live, le film qui fait du bien, la série haletante, la retraite dont vous avez besoin. English text below
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Pour des raisons médicales (rien de grave, je vous rassure), je n’ai pas le droit de faire de sport depuis deux semaines. Je vais bientôt PÉTER LES PLOMBS. Message à tous ceux qui ne pratiquent aucune activité sportive : si vous vous sentez déprimés, ne cherchez pas midi à quatorze heures et mettez votre corps en mouvement dès demain. Trouvez l’exercice qui vous met en joie et ne l’abandonnez pas ! Vous n’avez pas idée de l’effet antidépresseur du sport. Contrainte de ne rien faire pour le moment – c’est passager – je compte les jours comme un prisonnier. J’ai hâte de transpirer, d’avoir des courbatures, de me dépasser, de me sentir héroïque à la fin d’une séance, de planer sur mon tapis de yoga, de rire sur mon vélo, de glisser sur mon reformer. Je me sens comme un lion enfermé dans la cage de Fort Boyard. En attendant, j’en profite pour écrire et j’ai plein d’articles à partager avec vous. D’ailleurs, j’ai une faveur à vous demander : quand ça vous plait, n’hésitez pas à me le dire, à laisser un commentaire ou à partager un extrait de la newsletter sur les réseaux sociaux. Ces petits messages vous semblent peut-être futiles. Au contraire, ils m’encouragent. Surtout que les personnes mécontentes font toujours plus de bruit que celles qui sont satisfaites. Du coup, ça rééquilibre un peu, surtout les jours où l’on se sent plus fragile. Merci par avance ! Ah oui et j’ai suivi vos conseils: j’ai enregistré la lecture de cette newsletter, du coup, vous pouvez l’écouter ou la lire!
Ma retraite à Essaouira est en ligne + promo de folie
Besoin de douceur dans ce monde de brutes ? Je viens de mettre en ligne tous les cours de ma retraite de décembre 2024 sur Lili Barbery TV. Vous pouvez suivre les cours dans l’ordre proposé ou picorer selon le temps dont vous disposez. Il y en a pour tous les goûts : des séances de 30 minutes, de 45 minutes, d’1h, d’1h30 ou de 2h. L’occasion de reconnecter avec votre propre douceur et de recevoir l’énergie enveloppante de ce séjour ensoleillé. Cela ne signifie pas que les cours sont tous doux ou relaxants. Certaines séances sont intenses (surtout celles du matin, les sadhana). C’est parfois nécessaire pour stopper la rumination et nous reconnecter à notre zone intérieure la plus paisible. Hâte que vous me racontiez ce que ces cours vous font ! ET POUR CÉLÉBRER LE TROISIÈME ANNIVERSAIRE DE LILI BARBERY TV, il y a une promo de folie pendant tout le mois de février 2025 : l’abonnement d’un an passe à 190€ au lieu de 250€, soit 60€ de réduction immédiate (promotion valable la première année, abonnement renouvelable automatiquement mais résiliable dès la fin de la première année d’engagement). Pour en bénéficier, entrez le code de réduction CELEBRATE avant de régler votre abonnement d’un an sur cette page.
Mon podcast avec Agathe Lecaron
Si vous avez besoin d’une bouffée d’air frais et d’un rayon de soleil dans votre journée, je vous recommande d’écouter le dernier épisode de mon podcast avec Agathe Lecaron. Si vous ne regardez jamais la télévision, vous ne connaissez peut-être pas cette animatrice de l’émission culte dédiée aux jeunes parents Les Maternelles sur France 5, co-présentatrice du programme Bel et Bien sur France 2, hôte de deux podcasts à succès (Les Rescapés, Ex…) et autrice du livre pour enfants Titom au pays des granpetits (éditions Robert Laffont jeunesse). Agathe a toujours rêvé de travailler derrière le petit écran. Une véritable vocation qui rompt avec les parcours atypiques et les reconversions que j’ai l’habitude de mettre en avant dans mon podcast. J’adore son humour, sa joie de vivre et sa capacité à se servir de tous les outils à sa disposition pour transformer son anxiété (et son hypocondrie) en crises de fou rire. Une conversation qui fait un bien fou ! Un épisode à écouter sur Acast, Apple Podcasts, Deezer, Spotify ou Substack.
Ça suffit !
Une de mes amies est sortie en panique d’un rendez-vous avec une pseudo-experte de la santé qui lui a prescrit un régime drastique sans aucun bilan sanguin ni assise scientifique… Ce n’est malheureusement pas la première fois que je récolte des témoignages similaires avec les mêmes injonctions alimentaires. Cela me rend dingue et je vous raconte pourquoi ici (article réservé aux abonnés de ma newsletter). Et d’ailleurs, je vous ai écouté : j’ai enregistré ma voix pour que vous puissiez lire ou écouter l’article traduit en anglais.
7 jours de live sur Substack du 10 au 16 février
Je ne peux pas donner de cours de yoga mais j’ai d’autres outils à partager. Retrouvons-nous sur l’application Substack lundi 10 février à 7h30 pour un rendez-vous ouvert à tous (le replay sera réservé en revanche aux abonnés de ma newsletter et diffusé dans la rubrique Live où vous avez toujours accès aux méditations du mois de janvier 2025 pour envisager le meilleur). Cette fois, le thème de la semaine prochaine est : Wake up, be silent and breathe ! Pas de chichi ni de blabla, sortez de votre lit comme vous êtes, on se retrouve à 7h30 lundi matin pour un exercice de respiration en silence. 15 minutes max. Et hop, filez ensuite retrouver la table du petit-déjeuner et votre journée marathonienne. Je voudrais que vous vous rendiez compte, par l’expérience, qu’on ne vit pas ses journées de la même manière lorsqu’on a pris le temps de poser son attention sur le souffle. 15 minutes, c’est rien du tout ?! Mardi, mercredi, jeudi et vendredi, même rendez-vous à 7h30. Samedi 15 et dimanche 16, en revanche, rendez-vous à 8h30. Les deux premiers rendez-vous en direct seront ouverts à tous, les suivants seront réservés aux abonnés payants de ma newsletter (ainsi que tous les replays). Pour s’abonner, c’est ici (6€ par mois, renouvelable automatiquement et résiliable quand vous le souhaitez, 60€ l’année renouvelable et résiliable).
La suite de cette newsletter qui contient mes deux coups de cœur de la semaine est réservée aux abonnés payants, l’accès aux archives, aux commentaires et au chat également.