Ce que j’ai appris en 2024
On fait l'bilan, calmement, en s'remémorant chaque instant (vous avez la réf ?) + le retour des méditations live !
Avant de me lancer dans le cœur de cette newsletter, je voulais vous annoncer que je démarre un cycle de vidéos LIVE du 1er au 15 janvier 2025 sur l’application Substack à 20h. Le 1er janvier, le live sera ouvert à tous les abonnés de ma newsletter (ceux qui paient et ceux qui ne paient pas) et commencera à 20h. Cette première méditation durera un peu moins d’une heure. Les suivantes seront réservées aux abonnés payants de ma newsletter et elles dureront 15 minutes. L’idée : 15 minutes par jour, pendant 15 jours pour reprogrammer le mental. Je commencerai à 20h tous les soirs (sauf le 9 janvier, ce sera à 19h, car j’ai déjà un rendez-vous à 20h ce soir-là). Quinze minutes, ça n’a l’air de rien. Et pourtant, ça change tout. Pour en faire l’expérience, il faut télécharger l’application Substack sur votre téléphone. Voici le mode d’emploi, pas à pas : Ouvrez l’application et cliquez sur « Log in » et renseignez l’adresse email à laquelle vous recevez mes newsletters. Si vous avez déjà créé un mot de passe, cliquez sur « Log in with password ». Si vous n’avez pas de mot de passe, cliquez sur « Continue ». Checkez votre boite mail : vous y trouverez un email avec un lien sur lequel cliquer : « Sign in to Substack ». Vous allez être redirigés vers l’application. Renseignez votre nom et cliquez sur « Continue ». L’appli va vous poser une série de questions. How do you want to receive posts (comment voulez-vous recevoir mes publications, c’est à dire mes nouveaux articles et newsletters) ? Si vous ne voulez que des emails, choisissez « Only in email ». Si vous choisissez in Email and in App, vous recevrez mes emails et en prime, vous serez avertis à chaque fois que je publie un nouveau contenu ou que je suis en live par une notification sur votre téléphone. Vous n’êtes pas obligés de laisser votre numéro de portable : cliquez sur Skip tout en haut à droite. Ensuite, on vous demande 3 centres d’intérêt (Pick 3 interests) parmi les choix proposés. Puis, vous arrivez sur une page « Suggestions ». Attention à ne pas vous abonner ici, à votre insu, à tout un tas de trucs !!! Décochez « Substack Reads » qui est une newsletter de Substack avec des suggestions de lectures qui pourraient vous intéresser basées sur vos centres d’intérêts. Pour ne vous abonner à aucune newsletter suggérée par l’appli, vérifiez que tout est marqué d’un signe + orange. Puis, cliquez sur « Continue ». Tout ça m’a pris moins de 30 secondes. À présent, l’appli est sur votre téléphone. Pour suivre mes live, deux solutions : soit vous activez les « push notifications » de Substack et vous en recevrez une qui vous avertira que je viens de démarrer un live avec un lien pour le rejoindre (cette démarche est inutile si vous avez cliqué précédemment sur la case « in email and in app »), soit vous ouvrez l’application à l’heure du rendez-vous et vous devriez me trouver dans votre « reading feed » (fil de lecture), soit vous cliquez sur la cloche en bas à droite et vous devriez retrouver la notification pour rejoindre le live. Pas de panique, ce sont de nouvelles habitudes à prendre, la qualité du live est très bonne et je me réjouis qu’on se retrouve en ce début d’année.
Rappel : si vous souhaitez partir en retraite avec moi à Sifnos du 7 au 12 mai 2025, recevez plus d’infos en m’envoyant un email à contact@lilibarbery.com / Je donnerai 3 cours en janvier à la Villa Gypsy : les 5, 12 et 19 janvier de 18h15 à 19h15 (25€ par personne, débutants bienvenus), inscriptions via contact@lilibarbery.com
On fait l'bilan, calmement, en s'remémorant chaque instant…
Si vous n’avez pas la référence de la phrase ci-dessus, ce clip va vous rafraichir la mémoire. Chaque année j’aime réfléchir à ce que j’ai appris au cours des douze derniers mois. La suite de cette newsletter est réservée aux abonnés payant…